现代社会的高速发展，我们物质生活水平越来越好，但是发展和环境污染是成正比的，高质量的生活背后都是以严重的污染为代价的。由于很多污染物及病毒的侵袭，让我们很容易患上皮肤上疾病，牛皮癣就是我们常见的一种顽固性皮肤病。患上牛皮癣，会对我们的生活和身体的健康产生很大危害，我们要在生活中进行及时的防治，对于牛皮癣日常我们要做到哪些护理工作呢？由长春肤康医院皮肤科的医生给我们做出指导：

    1、牛皮癣的护理首先是要保证充足睡眠

    睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而研究表明，睡眠时人体产生的睡眠因子，能促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的牛皮癣的细菌和病毒消灭。

    2、保持乐观的情绪

    有人统计，牛皮癣患者75%以上伴有急躁、激动、易怒的不良情绪。很多患者因精神刺激而发病或加重，也有的患者因心情开朗而自愈。因此，树立战胜疾病的信心，保持平和、安祥的心境，是预防牛皮癣复发的一剂良药。

    3、合理的饮食

    牛皮癣病人需注意饮食，很多病人缺乏蛋白，建议此类人常吃大豆及其制品，豆类食品含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1维生素B2烟酸等。不只可以补充以上营养，而且防止食用过多肉类给身体带来的有利影响。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，奶类是天然钙质的较好来源。含钙量较高。

    4、适当的休息和运动

    牛皮癣的护理也要多运动强身健体。研究指出，每天运动30~45分钟，（运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合）持续12周后，免疫细胞数目会增加，牛皮癣患者的抵抗力也相对增加。